dieta a

. WIEK: 22 2. WAGA:100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Aktualnie od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia 8. [...]

kup se jakies dobre odzywki dam se reke****a i noge uciac ze po jakims dobrym gainerku i kreatynce bedziesz mial dobre efekty, oczywiscie jezeli dieta trening i regeneracja ok.np. GMM 4000 i jakas kreatynka ..ja tam zawsze po tym rosne..:D:D a pozatym jak nie masz diety dobrej i dobrych odzywek zapomij o koksach:) pozdro dla wszsytkich pakerow

nie wiem jak stoisz z dietą czy jest w niej dużo białka, ale mimo wszystko polecam hard mass jest bardzo dobry , doskonale zastępuje posiłek i jest wzbogacony dodatkowo o HMB i Glutaminę więc napewno cię nie zaleje. 1300g kosztuje 77zl a 2800g 153zl.Poziom tkanki tłuszczowej masz w normie, zakładając że masz poniżej 29 lat. Norma 8%-17%

Niestety ale zdjęcie nie mogę na razie wrzuć, lecz mogę powiedzieć, że wiadomo mam trochę tłuszczu oponka troszkę jest lecz nie jestem "zalany" . Nie jestem jakimś wielkim misiem. I pytanie. Gdybym nie zrobił tej redukcji, a masówkę z ułożoną dietą oczywiście i rozpoczął trening na siłowni to ten tłuszczyk by zszedł a wchodziła by masa [...]

[...] następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Jak wiadomo byś chciał coś dalej pójść i dietę ułożyć jeśli masz zapał to ten poradnik Ci też pomoże w przyszłości : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Pozdrawiam

wkleje co pisalme w spamie "Stężenie cynku w płynie nasiennym jest około 100 razy wyższe niż w surowicy, co sugeruje szczególny wpływ tego pierwiastka na spermatogenezę, czyli proces wytwarzania męskich komórek płciowych - plemników. Obniżone stężenie cynku w spermie stwierdza się często u bezpłodnych mężczyzn. Cynk ma stymulujący wpływ na [...]

[...] za 150zł i spozywając przed i po treningu w stosunku okolo 2:1 z weglowodanami <40gram ostrowii :okolo 70gram carbo>wyjdzie mi znacznie ekonomiczniej niz kupując np.4800 Mass xxl w cenie 129złotych i zeby wchrzamać te 30 gram białka przed treningiem będe musiał zjesc tego 150gr...a z dieta ,szczegolnie w wakacje jest u mnie kiepsko.

masz http://www.sfd.pl/SFD_Wpc_Protein_Plus-t547589.html Nie mówiąc już o tym że pisze że ma bedzie jadł wedle braków w diecie a potem pisze ze w dnt może ogarnąć "wiecej czasu na diete " to co to k***....a za dieta ?!

arnold a ja np twierdze że w rok można zrzucic ten niepotrzebny balast:) bieganie odradzam rzecz oczywista, stawów szkoda, jednak rower jak najbardziej, szczególnie teraz na swierzym powietrzu i dieta konieczna!

najwarzniejsza dieta ludziu wyjdz na pole posmigaj na rowerze takim na kółkach a nie jakims domowym badziewiu nic tak niemeczy jak wyjazd po wielkąą góre rower to ci tego niezastapi ale seryjka 115 duzo chociarz mam kumpla 14 lat 100 kg taki olbrzym chyba z 185 noi niepowiedzialbym ze tyle warzy ja przy 177 warze 63 i to mi starcza

Dieta idealna nie jest jestem tego świadomy ale staram się na tyle ile mogę :-) Poza tym prosiłem o propozycje supli a nie diety. Dzięki za propozycje. Kiedyś brałem Doriana i nie wiem czy do tego nie wrócić. Jak się prezentuje ten Napalm na tle Noxa Doriana?

daj ankiete to Ci pomoge:) a na mase i rzezbe to jest DIETA Zmieniony przez - wrona160 w dniu 2009-09-02 07:11:35

na redukcje to nie trening a DIETA ,czemu tak preferujesz barki , przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

[...] wieczorem sa 4cm w pasie roznicy xp powiem tak: nie czuje by enan dzialal i juz nie wiem po czym to poznac. 0 sajdow no ale dopiero 11 dzien.. waga ? przed 12 dniami jadlem gorzej i wody pilem z litr teraz pare litrow i dieta wiec jak nie przebije swojej dotychczas najlepszej wagi ktora mi spadla w ciqgu 2 tyg to pewnie jakis lewy towar mam...;/

A olej MCT przed treningiem na redukcji, to w ogóle opłacalne czy bezsensu? Na tym etapie, dobre na redukcji będą dla Ciebie jedynie dieta i trening. Czy dodasz MCT czy nie dodasz, większej różnicy w swoim przypadku nie zauważysz. Naucz się najpierw rozpisywać dietę, bo na razie skupiasz się na pierdołach, a podstawy omijasz z daleka.

No raczej do ekto... a właŚnie jem kanapke z twarożkiem i pomidorem :P z dietą może byĆ problem bo starzy sapią że zadużo jem już więc może dało by śie zastąpiĆ diete jakimś gainerem ?? w sumie to niejem tak mało to wina mojej budowy

[...] ziemniaki po treningu jak najbardziej 3. tu nie zadales pytania, ale nie rob tak, wynika ze nie masz planu, a plan trzeba miec wiec sobie uloz i daj do oceny w dziale trening dla poczatkujacych 4. jest ok, brzuch 1-2 razy w tygodniu, nie codziennie 5. up your mass, true mass (ale dieta jest najważniejsza) 6. zależy, na Twoim poziomie możesz,

Tego czy się uda nikt nie wiem. Bo nie wiemy jak będziesz trenował bo z Twojej rozpiski nic nie wynika a ważniejsza od treningu jest dieta. Musisz choćby w kalkulatorach policzyć zapotrzebowanie kaloryczne.

Mase mozesz robic do bolu tak naprawde, liczy sie dieta, proponowalbym rozpisac ten plan na conajmniej dwa zestawy a co do brzucha masz tu artykul ktory wszystko wyjasni i czemu nie abs http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Ja karbohydraty moge wywalic prawie calkowicie przy redu, a na mase to nie wiecej niz 2-2,5g/kg. U mnie sie bardziej sprawdza dieta oparta na 2g bialka a kalorie raczej z tuszczy, stosunkowo niewielkie ilosci wegli mnie zalewaja. Kazdy ma inaczej, jak czytam o diecie z 4g wegli na kg m. c. to dla mnie sa to wartosci wrecz kosmiczne (mimo iz [...]